BAHASA INGGRIS

Cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan

Kita telah banyak mendengar beberapa kejadian diet yang telah dicoba dan telah terkenal beberapa tahun. Kamu tahu diet roti, diet pisang, dan diet jus.bahkan ada diet coklat ? diet yang iseng-iseng itu mungkin kelihatannya lelucon, cara cepat menghilangkan berat badan, tapi mereka tidak pernah bekerja keras untuk menurunkan berat badan mereka dalam waktu yang panjang. Dan bahkan jika mereka benar-benar membutuhkan bantuan menghilangkan berat badan mereka akan mengkhawatirkan kesehatan mu. Mereka tidak meyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.cara lebih efektif cara mengontrol berat badan mu.

cara yang lebih efektif untuk mengontrol berat badanmu untuk mengikuti beberapa pedoman-pedoman;

1. Diet dengan makan seimbang dengan banyak makan sayuran, buah-buahan, dan gandum setiap hari. Manis boleh tapi dalam batas-batas tertentu, tapi jangan kebanyakan
2. Takaran yang kita makan tarolah jumlah makan secukupnya didalam piringmu dan jangan nambah
3. Makan-makanan kecil yang terbatas. Sepotong buah atau sayuran yang segar. Tapi kurangi makanan-makanan kecil yang digoreng.
4. Berolahragalah setiap hari. Jika kamu berolah raga setiap hari, bukan hanya berat badan mu yang turun, tapi kamu akan mendapatkan bentuk badan yang bagus dan tenaga yang kuat. Poin yang 4 tadi bukanlah ide-ide yang baru. Tapi poin yang 3 ini akan embuat anda kaget.

1. Dengan tidur yang lebih dari cukup penemu-penemu telah menemukan bahwa dengan tidur yang cukup bisa membuat anda tidak gemuk dan tidur yang kurang akan menaikan gula. Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam ada 35% akan naik berat badan rata-rata 11 pon diatas 10 tahun---dari pada orang yang tidur antara 7 jam sampai 8 jam
2. Makanan dengan porsi yang tidak sesuai ukuran. Jika kamu makan dengan ukuran yang benar itu hanya dengan porsi yang salah, dan itu adalah sifat yang buruk. Ini akan membuat anda otomatis berhenti makan... dan jika kamu berfikir sebelum makan, kamu akan makan lebih.
3. Tertawa. Penemuan kahir-akhir ini menunujukan bahwa tertawa itu menggunakan banyak tenaga. Denga tertawa 15 menit berhati dapat membakar sampai 14,600 kalori pertahun.memang terlalu banyak membakar kalori waktu kita berlari tapi itu juga lucu. Sehingga sekarang kamu dapat menikmati itu semua tanpa kesalahan ??

OPINI

Eat balanced diet and do more exercise eat more vegetables and fruits less sugar and cofee,coklate, and dont sleep after eating.because it can be storing you eat. Do fasting twice a week it can be after and dont eat after 6 pm. If you eat 3 times a day tou can less your portion. and do much longhing

do a lot of food that contains fat, exercise every day and often laugh if you want a diet should not overdo it when you want to diet, you should just follow the advice of a doctor or a person who is experienced when menagani diets do not carelessly because you can damage the body itself